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睡覺時小腿抽筋是怎么回事

患者:男,57歲

病情描述:
睡覺時小腿抽筋是怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡覺時小腿抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起,可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

白天過度運動或長時間站立導(dǎo)致腓腸肌過度收縮,夜間易突發(fā)痙攣。建議運動后做拉伸放松,睡前用熱水泡腳幫助肌肉舒緩。

2、電解質(zhì)失衡

低鈣、低鎂或脫水會影響神經(jīng)肌肉興奮性??蛇m量飲用含電解質(zhì)的運動飲料,多食用牛奶、香蕉、深綠色蔬菜等富含礦物質(zhì)的食物。

3、血液循環(huán)不良

寒冷刺激或睡姿壓迫使下肢供血不足。需注意腿部保暖,側(cè)臥時在兩膝間墊枕頭,必要時遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的胰激肽原酶腸溶片。

4、腰椎病變

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)下肢痙攣,常伴有腰痛、麻木感。需通過影像學(xué)檢查確診,可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片配合康復(fù)訓(xùn)練。

頻繁發(fā)作需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病,日常避免穿高跟鞋久站,建議選擇支撐力好的平底鞋。

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