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檸檬茶的功效作用及禁忌

患者:男,25歲

病情描述:
檸檬茶的功效作用及禁忌
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

檸檬茶具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、抗氧化、輔助控糖等功效,但胃酸過(guò)多者、齲齒患者、服藥期間人群及空腹時(shí)需謹(jǐn)慎飲用。

1、促進(jìn)消化

檸檬酸刺激胃液分泌,有助于緩解餐后腹脹。胃腸功能較弱者可飯后飲用淡檸檬茶,避免單次過(guò)量攝入。

2、補(bǔ)充維生素C

每100克檸檬含約22毫克維生素C,適量飲用可幫助改善皮膚狀態(tài)。建議選用新鮮檸檬沖泡,高溫久泡會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

3、抗氧化

檸檬多酚類物質(zhì)能清除自由基,長(zhǎng)期適量飲用可能延緩衰老。搭配綠茶可增強(qiáng)效果,但避免睡前飲用影響睡眠。

4、輔助控糖

柑橘類黃酮可能改善胰島素敏感性,糖尿病患者飲用時(shí)須不加糖,并監(jiān)測(cè)血糖變化。

飲用檸檬茶建議控制在每日1-2杯,使用吸管減少牙齒接觸,胃部不適人群可搭配蘇打餅干緩沖酸性刺激。

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