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身高體重標(biāo)準(zhǔn)怎么計(jì)算

患者：女，44歲

病情描述:
身高體重標(biāo)準(zhǔn)怎么計(jì)算
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

身高體重標(biāo)準(zhǔn)可通過(guò)體重指數(shù)、腰圍身高比、體脂率和腰臀比四種方法評(píng)估。

1、體重指數(shù)：

體重指數(shù)計(jì)算公式為體重除以身高平方，數(shù)值在18.5至23.9為正常范圍，低于18.5為偏瘦，超過(guò)24為超重。

2、腰圍身高比：

腰圍測(cè)量值不應(yīng)超過(guò)身高的一半，該指標(biāo)能有效反映腹部脂肪堆積情況，與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。

3、體脂率：

男性正常體脂率為15%-18%，女性為20%-25%，可通過(guò)生物電阻抗法或皮褶厚度測(cè)量法進(jìn)行檢測(cè)。

4、腰臀比：

男性腰臀比超過(guò)0.9，女性超過(guò)0.85即提示中心性肥胖，該比值能反映脂肪分布特征。

建議定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練維持健康體重，日常飲食注意控制總熱量攝入并保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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