美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

泡水的枸杞能吃嗎

患者:男,25歲

病情描述:
泡水的枸杞能吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

泡水的枸杞可以吃,枸杞經(jīng)過浸泡后部分營養(yǎng)成分會溶解到水中,但枸杞本身仍含有膳食纖維等物質(zhì),適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、營養(yǎng)成分

枸杞泡水后,枸杞多糖、甜菜堿等水溶性成分會部分析出到水中,但枸杞果肉仍保留類胡蘿卜素、膳食纖維等物質(zhì)。

2、食用價值

浸泡后的枸杞質(zhì)地柔軟,更容易消化吸收,適合咀嚼功能較弱的人群食用,但口感較新鮮枸杞稍差。

3、注意事項

浸泡時間超過8小時的枸杞可能滋生細(xì)菌,建議當(dāng)日飲用完畢;變質(zhì)發(fā)酸的枸杞須丟棄,避免引起胃腸不適。

4、食用建議

可將泡水后的枸杞加入粥品或酸奶中食用,每日攝入量以10-15克為宜,糖尿病患者需控制攝入量。

枸杞屬于藥食同源食材,泡水飲用時建議水溫不超過80攝氏度,避免高溫破壞活性成分,日常儲存需密封防潮。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>