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前列腺的保健方法是什么

患者:男,43歲

病情描述:
前列腺的保健方法是什么
共1個(gè)回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保健方法主要有調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐、定期體檢。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激食物攝入,增加西紅柿、南瓜籽等富含鋅元素的食物,有助于維持前列腺健康。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),降低前列腺充血風(fēng)險(xiǎn)。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,減輕會陰部壓迫,預(yù)防前列腺液淤積引發(fā)炎癥。

4、定期體檢

40歲以上男性每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查,早期發(fā)現(xiàn)異??杉皶r(shí)干預(yù)。

保持每日飲水充足,避免憋尿,適度溫水坐浴可輔助改善局部血液循環(huán)。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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