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脾腎陽(yáng)虛往往由脾腎氣虛發(fā)展而來(lái)，是氣虛加重以后出現(xiàn)怕冷癥狀的一個(gè)表現(xiàn)，叫脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣心衰我們需要吃一些溫?zé)嵋骊?yáng)的食品和藥品進(jìn)行補(bǔ)充。 補(bǔ)腎益陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)的食物包括有羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。除了這些，我們也盡量要避免少吃一些性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物，比如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子等等。 至于冷飲、冰箱里剛拿出來(lái)的食物是絕對(duì)不能吃的。

腎陰虛，肝火旺的正確的說(shuō)法叫肝腎陰虛，陰虛火旺。除了腎陰虛、肝陰不足的表現(xiàn)，同時(shí)還有陰虛火旺的表現(xiàn)。會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、煩躁易怒、目睛干燥、口干口苦、失眠多夢(mèng)、盜汗等癥狀。 主要是從三個(gè)方面來(lái)調(diào)理：第一、滋養(yǎng)肝腎，針對(duì)肝腎陰虛，可食用六味地黃丸、山萸肉、山藥等。在滋養(yǎng)肝腎之陰的基礎(chǔ)上，再配合滋陰降火或滋陰清熱的藥，比如知母、黃柏，也可配上清肝火的藥，梔子、黃芩或者杭菊花等等。另外因?yàn)榫椿蚋文I同源，陰虛和腎精虧虛關(guān)系密切，所以要養(yǎng)血和養(yǎng)陰要同時(shí)運(yùn)用。 第二個(gè)方面是進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，陰虛火旺的病人要飲食清淡，有滋養(yǎng)的飲食較合適，忌辛辣。比如蓮子、百合、山萸肉、芝麻、黑芝麻等，還有桑葚，它可以滋養(yǎng)肝腎。 第三個(gè)方面是情志上面要注意調(diào)理，陰虛火旺的人很容易發(fā)怒。要制怒，怒傷肝。怒的時(shí)候容易導(dǎo)致耗傷的肝血，導(dǎo)致肝血不足，造成肝的損傷。另外，憂郁或者思慮過(guò)度會(huì)導(dǎo)致陰血的暗耗，也會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺。所以除了藥物調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)之外，還要注意情志的調(diào)養(yǎng)。

預(yù)防更年期綜合癥需要保持心情舒暢，注意飲食清淡，不要過(guò)食肥甘厚味，辛辣刺激的食物，要積極參加體育鍛煉，保持一定適度的性生活，定期要進(jìn)行身體檢查等。 更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)階段,但更年期綜合征是一個(gè)疾病,需要自的調(diào)理。

手腳冰涼喝什么好，一般來(lái)說(shuō)像姜湯水是最比較不錯(cuò)的，紅糖有溫和養(yǎng)血的作用，所以它里面含有富含體。 對(duì)女子來(lái)說(shuō)貧血、通經(jīng)效果都不錯(cuò)。另外還有紅糖姜湯，姜要老姜、干姜，生姜就差一些，干姜它有溫中、溫脾胃的作用，它溫固不散，比較固定，作用在脾胃。

放血拔罐的方法其實(shí)就是通過(guò)選擇穴位刺絡(luò)放血，同時(shí)結(jié)合火罐的負(fù)壓作用，把局部的瘀血吸拔出來(lái)的綜合治療方式。中醫(yī)理論認(rèn)為，部分身體疼痛的原因是由于經(jīng)絡(luò)不通暢所導(dǎo)致，通過(guò)放血拔罐可以達(dá)到活血去瘀的治療作用。