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能減脂肪的食物有哪些

患者:男,61歲

病情描述:
能減脂肪的食物有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望減少體內(nèi)脂肪堆積,可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、阿卡波糖等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C,熱量低且飽腹感強(qiáng),有助于減少脂肪吸收。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,低脂高蛋白,能幫助維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維,延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感和脂肪合成。

4、蘋果

蘋果中的果膠和多酚類物質(zhì)可調(diào)節(jié)血脂,抑制脂肪細(xì)胞增殖。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍通過改善胰島素敏感性,減少內(nèi)臟脂肪堆積。

3、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解,需配合運(yùn)動(dòng)使用。

4、阿卡波糖

阿卡波糖延緩碳水化合物吸收,間接減少脂肪合成。

減脂期間需保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),避免過度依賴藥物,長期使用減脂藥物應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)測下進(jìn)行。

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