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女性喝小青柑茶的危害有哪些

患者:女,35歲

病情描述:
女性喝小青柑茶的危害有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性飲用小青柑茶可能引起胃腸不適、睡眠障礙、鐵吸收抑制及激素波動等問題,主要與茶多酚刺激、咖啡因作用、鞣酸結(jié)合及植物雌激素干擾有關(guān)。

1、胃腸不適

茶多酚刺激胃黏膜可能導(dǎo)致腹脹腹痛,空腹飲用時癥狀加重。建議飯后飲用,胃腸敏感者可選擇發(fā)酵程度更高的熟普替代。

2、睡眠障礙

每100克小青柑含咖啡因約20-30毫克,下午飲用可能影響褪黑素分泌。存在失眠傾向者宜在上午飲用,或選擇脫咖啡因處理的產(chǎn)品。

3、鐵吸收抑制

鞣酸與膳食鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物,長期餐后飲用可能誘發(fā)缺鐵性貧血。建議與補(bǔ)鐵食物間隔2小時食用,經(jīng)期女性需特別注意。

4、激素波動

柑橘類果皮中的植物雌激素可能干擾內(nèi)分泌,乳腺增生患者飲用后可能出現(xiàn)乳房脹痛。建議每周飲用不超過3次,更年期女性應(yīng)咨詢醫(yī)師。

孕期及哺乳期女性慎用,日常飲用建議控制單日量在5克以內(nèi),出現(xiàn)持續(xù)心悸或腹瀉應(yīng)立即停用并就醫(yī)檢查。

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