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摔倒腰部疼痛肌肉拉傷怎么辦

患者：女，59歲

病情描述:
摔倒腰部疼痛肌肉拉傷怎么辦
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

摔倒腰部疼痛肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由肌肉過(guò)度牽拉、局部炎癥反應(yīng)、軟組織損傷、腰椎穩(wěn)定性下降等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需臥床休息1-3天，避免彎腰搬重物，使用腰圍支具減少肌肉負(fù)荷。疼痛緩解后可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。

2、冷敷熱敷

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝膠貼膏局部抗炎。避免自行調(diào)整用藥劑量。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛減輕后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行臀橋、貓式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰部肌肉力量和柔韌性。

恢復(fù)期間保持適度活動(dòng)，避免久坐久站，睡眠時(shí)在膝下墊枕減輕腰部壓力。若出現(xiàn)下肢麻木或排尿困難需立即就醫(yī)。

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