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青少年應(yīng)該如何有效的預(yù)防近視眼

患者：女，34歲

病情描述:
青少年應(yīng)該如何有效的預(yù)防近視眼
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

青少年預(yù)防近視眼可通過控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘，每間隔20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光線下戶外活動(dòng)，陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長(zhǎng)。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30-40厘米，光線均勻明亮無眩光，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，避免臥位或晃動(dòng)環(huán)境下用眼。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)異?？杉皶r(shí)采取角膜塑形鏡等干預(yù)措施。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物，保持充足睡眠，避免甜食過量攝入對(duì)視力保護(hù)有積極作用。

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