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如何緩解看電腦頭暈

患者:男,27歲

病情描述:
如何緩解看電腦頭暈
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

看電腦頭暈可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境光線、適度休息、藥物治療等方式緩解。頭暈可能與視覺(jué)疲勞、干眼癥、頸椎病、偏頭痛等因素有關(guān)。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

持續(xù)近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣,建議每30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒,避免長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕。

2、改善環(huán)境光線

屏幕亮度和環(huán)境光對(duì)比過(guò)強(qiáng)易引發(fā)視疲勞,保持室內(nèi)光照均勻,屏幕亮度與周?chē)h(huán)境協(xié)調(diào)。

3、適度休息

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,做頸部旋轉(zhuǎn)和肩部放松運(yùn)動(dòng),改善椎動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致的頭暈。

4、藥物治療

頑固性頭暈可能與干眼癥或偏頭痛有關(guān),可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、甲鈷胺片、氟桂利嗪膠囊等藥物。

日常可補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物,使用防藍(lán)光眼鏡,若癥狀持續(xù)需排查頸椎病或眼底病變。

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