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女生來(lái)大姨媽能喝咖啡嗎，會(huì)怎么樣

患者：女，35歲

病情描述:
女生來(lái)大姨媽能喝咖啡嗎，會(huì)怎么樣
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

多數(shù)情況下經(jīng)期可以適量飲用咖啡，但過(guò)量可能加重不適。經(jīng)期飲用咖啡的影響主要有咖啡因刺激、鐵吸收抑制、胃腸道反應(yīng)、個(gè)體差異。

1、咖啡因刺激

咖啡因可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克，約相當(dāng)于一杯中杯美式咖啡。

2、鐵吸收抑制

咖啡中的多酚類物質(zhì)會(huì)抑制鐵吸收，可能加重經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵傾向。建議避免在餐后立即飲用咖啡。

3、胃腸道反應(yīng)

咖啡可能刺激胃腸黏膜，加重經(jīng)期常見(jiàn)的腹脹、惡心等不適。存在胃腸敏感者建議選擇低咖啡因飲品。

4、個(gè)體差異

部分女性對(duì)咖啡因代謝較慢，可能出現(xiàn)心悸、失眠等反應(yīng)。建議根據(jù)自身耐受度調(diào)整飲用量。

經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)崴⒓t糖姜茶等溫和飲品，保持充足休息，出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。

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