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女人吃無(wú)花果對(duì)身體有什么好處

患者：女，46歲

病情描述:
女人吃無(wú)花果對(duì)身體有什么好處
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用無(wú)花果有助于改善消化功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、延緩皮膚衰老。無(wú)花果富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，對(duì)女性健康有多重益處。

1、改善消化

無(wú)花果中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，適合長(zhǎng)期久坐或飲食精細(xì)的女性。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

無(wú)花果含有的植物雌激素類似物可能幫助平衡激素水平，對(duì)緩解經(jīng)期不適有一定輔助作用。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

無(wú)花果富含鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素B族和維生素K，有助于預(yù)防女性常見(jiàn)的貧血和骨質(zhì)疏松。

4、抗氧化

無(wú)花果中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)維持皮膚彈性和光澤有積極作用。

建議選擇新鮮無(wú)花果每日食用3-5顆，干制無(wú)花果注意控制糖分?jǐn)z入，特殊體質(zhì)者需警惕過(guò)敏反應(yīng)。

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