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睡午覺后頭疼是怎么回事

患者:男,37歲

病情描述:
睡午覺后頭疼是怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡午覺后頭疼可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、缺氧環(huán)境、偏頭痛發(fā)作等原因引起,可通過調(diào)整睡姿、控制午睡時(shí)長(zhǎng)、改善通風(fēng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

趴著睡或頸部過度彎曲可能壓迫血管神經(jīng),導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。建議使用U型枕保持頸椎自然曲度,避免午睡時(shí)手臂壓迫頭部。

2、睡眠時(shí)間過長(zhǎng)

超過30分鐘的午睡容易進(jìn)入深睡眠階段,覺醒時(shí)可能出現(xiàn)睡眠惰性反應(yīng)。將午睡控制在20分鐘左右,醒后可輕度活動(dòng)幫助恢復(fù)清醒狀態(tài)。

3、缺氧環(huán)境

密閉空間內(nèi)二氧化碳濃度升高會(huì)導(dǎo)致腦部供氧不足。午睡前開窗通風(fēng),保持空氣流通,必要時(shí)可使用空氣循環(huán)設(shè)備改善環(huán)境。

4、偏頭痛發(fā)作

可能與睡眠節(jié)律改變誘發(fā)血管痙攣有關(guān),常伴隨惡心畏光癥狀。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或佐米曲普坦等藥物。

規(guī)律作息有助于預(yù)防午睡后不適,若頭疼頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、視力改變等癥狀,建議及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。

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