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女人吃扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

患者:女,34歲

病情描述:
女人吃扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用扇貝可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素,有助于改善貧血、增強(qiáng)免疫力,主要功效包括促進(jìn)造血功能、調(diào)節(jié)甲狀腺功能、保護(hù)心血管健康、延緩皮膚衰老。

1、促進(jìn)造血

扇貝富含維生素B12和鐵元素,能幫助預(yù)防缺鐵性貧血,改善面色蒼白、乏力等癥狀,適合經(jīng)期失血較多的女性。

2、增強(qiáng)免疫

扇貝中的鋅元素含量突出,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒細(xì)菌的防御能力,降低呼吸道感染概率。

3、調(diào)節(jié)甲狀腺

扇貝含有的硒元素是甲狀腺激素合成必需物質(zhì),適量食用有助于維持甲狀腺正常功能,預(yù)防甲狀腺相關(guān)疾病。

4、抗氧化護(hù)膚

扇貝中的?;撬崤c硒具有協(xié)同抗氧化作用,可減少自由基對(duì)皮膚的損傷,延緩膠原蛋白流失,維持皮膚彈性。

建議每周食用2-3次扇貝,搭配深色蔬菜補(bǔ)充膳食纖維,對(duì)海鮮過敏者應(yīng)避免食用,出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需及時(shí)就醫(yī)。

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