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平板支撐增強性功能嗎

患者:男,43歲

病情描述:
平板支撐增強性功能嗎
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

平板支撐對性功能的增強作用有限,主要通過改善核心肌群力量、促進血液循環(huán)、緩解心理壓力等間接途徑產(chǎn)生潛在影響。

1、核心肌群力量

平板支撐能增強腹部、背部等核心肌群力量,有助于提升運動耐力,可能間接改善性生活時的體力表現(xiàn)。

2、血液循環(huán)

該運動可促進盆底區(qū)域血液循環(huán),對維持勃起功能有一定幫助,但效果弱于針對性的凱格爾運動。

3、心理壓力緩解

規(guī)律鍛煉能降低焦慮水平,改善身體形象自信,從而對性功能產(chǎn)生積極心理影響。

4、激素調(diào)節(jié)

長期運動可能輕微提升睪酮水平,但平板支撐對激素的直接影響較弱,需結(jié)合全身性鍛煉。

建議將平板支撐作為整體健身計劃的一部分,配合有氧運動和盆底肌訓練,同時注意均衡營養(yǎng)與充足睡眠。

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