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濕氣最怕三種蔬菜

患者:女,51歲

病情描述:
濕氣最怕三種蔬菜
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重的人群可適量食用冬瓜、苦瓜、山藥等蔬菜,這些食物有助于利水滲濕、健脾祛濕。

1、冬瓜

冬瓜富含水分和膳食纖維,具有顯著的利尿作用,能幫助排出體內(nèi)多余水分,緩解濕氣滯留引起的浮腫。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷等活性成分,可促進(jìn)新陳代謝,幫助化解濕熱,適合夏季濕氣重伴有口苦癥狀者食用。

3、山藥

山藥富含黏液蛋白和淀粉酶,能補(bǔ)脾益胃,增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕功能,改善因脾虛導(dǎo)致的濕氣內(nèi)生問題。

日常飲食可搭配薏米、赤小豆等祛濕食材,避免生冷油膩食物,適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗有助于濕氣代謝。

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