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如何快速降早上的空腹血糖

患者:女,25歲

病情描述:
如何快速降早上的空腹血糖
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

快速降低早晨空腹血糖可通過調(diào)整飲食結構、適度運動、藥物干預和規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。空腹血糖升高可能與夜間胰島素分泌不足、黎明現(xiàn)象、飲食不當或藥物失效等因素有關。

1、調(diào)整飲食

晚餐選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、藜麥,避免高碳水化合物夜宵,睡前可適量進食堅果類食物延緩糖分吸收。

2、適度運動

晨起進行30分鐘有氧運動如快走、騎自行車,運動強度控制在心率微微加快但不氣喘的程度。

3、藥物干預

二甲雙胍可改善胰島素敏感性,格列美脲促進胰島素分泌,西格列汀抑制胰高血糖素釋放,具體用藥需內(nèi)分泌科醫(yī)生評估調(diào)整。

4、規(guī)律作息

保證23點前入睡,避免熬夜導致皮質醇升高,睡眠時間維持在7-8小時,保持生物鐘穩(wěn)定。

監(jiān)測連續(xù)3天空腹血糖值,若持續(xù)超過7mmol/L應及時就醫(yī),避免自行增減降糖藥物,糖尿病患者需定期復查糖化血紅蛋白。

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