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如何預防夏季感冒現(xiàn)象

患者:女,37歲

病情描述:
如何預防夏季感冒現(xiàn)象
共1個回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內科

預防夏季感冒可通過增強免疫力、避免受涼、保持衛(wèi)生、合理飲食等方式實現(xiàn)。夏季感冒通常由溫差過大、病毒傳播、免疫力下降、不良生活習慣等因素引起。

1、增強免疫力

規(guī)律作息和適度運動有助于提高免疫力,減少感冒概率。保證充足睡眠,避免熬夜,可進行散步、瑜伽等低強度運動。

2、避免受涼

空調溫度不宜過低,室內外溫差控制在5-8度,出汗后及時擦干。避免直接對著空調或風扇吹風,夜間睡眠時注意腹部保暖。

3、保持衛(wèi)生

勤洗手,避免用手觸摸口鼻眼。保持室內通風,定期清潔空調濾網(wǎng)。減少在人群密集場所停留時間,必要時佩戴口罩。

4、合理飲食

多攝入富含維生素C的蔬菜水果,適量補充優(yōu)質蛋白。避免過量食用冷飲,可飲用溫開水或淡鹽水維持電解質平衡。

夏季飲食宜清淡,可適當食用綠豆湯、苦瓜等清熱解暑食物,出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀應及時就醫(yī)。

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