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腦子記不住事怎么辦

患者:女,61歲

病情描述:
腦子記不住事怎么辦
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記憶力減退可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補充、心理干預及藥物治療等方式改善,通常由年齡增長、睡眠不足、心理壓力、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或作息紊亂會導致海馬體功能受損。建議保持規(guī)律作息,每日進行有氧運動如快走30分鐘,避免酒精攝入。

2、營養(yǎng)補充

缺乏維生素B12或歐米伽3脂肪酸可能影響神經(jīng)傳導??蛇m量增加深海魚、堅果、綠葉蔬菜攝入,必要時遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片。

3、心理干預

慢性壓力會升高皮質(zhì)醇水平損傷記憶中樞。正念冥想、認知行為療法能有效緩解焦慮,建議每周進行3次呼吸訓練。

4、疾病治療

甲狀腺功能減退或阿爾茨海默病均可導致記憶障礙,通常伴隨注意力分散、時間定向力下降。需進行甲功五項檢測或腦脊液檢查,可遵醫(yī)囑使用多奈哌齊、美金剛等藥物。

日??蛇M行記憶訓練如背誦詩詞,若持續(xù)出現(xiàn)重要事件遺忘或影響生活,建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科。

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