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頸椎輕度骨質(zhì)增生有什么需要特別注意的嗎

患者:男,52歲

病情描述:
頸椎輕度骨質(zhì)增生有什么需要特別注意的嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎輕度骨質(zhì)增生屬于常見的退行性改變,需注意避免長期低頭、頸部受涼、過度勞累及突然劇烈活動,日常可通過熱敷、適度牽引緩解癥狀。

1、避免長期低頭

減少手機電腦使用時間,每隔1小時活動頸部,避免頸椎持續(xù)受壓加重增生。建議使用支架調(diào)整屏幕高度至平視位置。

2、頸部保暖

寒冷刺激可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良,誘發(fā)疼痛。秋冬季節(jié)佩戴圍巾,夏季避免空調(diào)直吹,睡眠時注意肩頸部位遮蓋。

3、控制活動強度

避免籃球羽毛球等需要突然轉(zhuǎn)頸的運動,推薦游泳或慢跑等低沖擊活動。急性疼痛期須暫停鍛煉,以休息為主。

4、物理緩解

每日用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘,或使用專業(yè)頸托進行間斷性牽引,有助于放松肌肉改善局部血供。

若出現(xiàn)上肢麻木、持物不穩(wěn)等神經(jīng)壓迫癥狀,或疼痛持續(xù)加重影響睡眠,建議及時至骨科就診評估是否需要藥物或進一步治療。

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