美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

黃豆水怎么吃功效最佳

患者:女,39歲

病情描述:
黃豆水怎么吃功效最佳
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃豆水可通過空腹飲用、搭配紅棗、控制濃度、避免過量等方式發(fā)揮最佳功效。黃豆水富含植物蛋白與異黃酮,有助于調(diào)節(jié)血脂、緩解更年期癥狀。

1、空腹飲用

晨起空腹飲用黃豆水可促進(jìn)營養(yǎng)吸收,胃腸功能較弱者建議稀釋后少量飲用。

2、搭配紅棗

加入3-5枚紅棗同煮可增強(qiáng)補(bǔ)血效果,適合氣血不足人群,糖尿病患者應(yīng)減少紅棗用量。

3、控制濃度

黃豆與水的比例以1:10為宜,煮沸后濾渣飲用,避免過量攝入嘌呤誘發(fā)痛風(fēng)。

4、避免過量

每日飲用不超過300毫升,慢性腎病患者需限制攝入,出現(xiàn)腹脹應(yīng)暫停飲用。

建議選擇非轉(zhuǎn)基因黃豆,浸泡6小時(shí)后換水烹煮,飲用時(shí)避免添加精制糖,搭配均衡飲食效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>