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男孩16歲還會(huì)長(zhǎng)高么

患者：女，58歲

病情描述:
男孩16歲還會(huì)長(zhǎng)高么
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

16歲男孩仍有長(zhǎng)高空間，身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、骨骨骺線狀態(tài)

通過(guò)X光檢查骨骨骺線未完全閉合時(shí)，骨骼仍存在生長(zhǎng)潛力，此時(shí)需保證每日鈣攝入量達(dá)到800-1000毫克。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，建議每日攝入雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

3、生長(zhǎng)激素

夜間深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于激素正常分泌。

4、運(yùn)動(dòng)刺激

籃球、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)可對(duì)骨骼產(chǎn)生良性應(yīng)力刺激，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜。

建議定期監(jiān)測(cè)骨齡發(fā)育情況，避免過(guò)度節(jié)食或過(guò)量補(bǔ)鈣，保持均衡飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

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