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黃桃的功效作用及食用方法

患者:女,47歲

病情描述:
黃桃的功效作用及食用方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃桃具有潤腸通便、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等功效,適合直接食用、制作果醬、搭配酸奶或烘焙食用。食用時需注意適量,避免胃腸不適。

1、潤腸通便

黃桃富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘癥狀。適合排便不暢人群食用,但腹瀉者應(yīng)減少攝入。

2、增強(qiáng)免疫

黃桃含維生素C及多種礦物質(zhì),能夠幫助維持免疫系統(tǒng)正常功能。建議免疫力低下者日常適量補(bǔ)充。

3、抗氧化

黃桃中的多酚類物質(zhì)可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。中老年人規(guī)律食用有助于預(yù)防慢性疾病。

4、補(bǔ)血養(yǎng)顏

黃桃含鐵元素和胡蘿卜素,對改善貧血和皮膚狀態(tài)有一定幫助。女性經(jīng)期后食用效果更明顯。

黃桃性溫,每日建議食用1-2個為宜,糖尿病患者需控制攝入量。避免與海鮮同食,以防消化不良。

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