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來(lái)姨媽可以喝烏雞湯嗎

患者：女，46歲

病情描述:
來(lái)姨媽可以喝烏雞湯嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

來(lái)月經(jīng)期間可以適量喝烏雞湯。烏雞湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀，但需注意個(gè)體差異和烹飪方式。

1、補(bǔ)血作用

烏雞含血紅素鐵，能幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，建議搭配紅棗枸杞燉煮以增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

經(jīng)期能量消耗增加，烏雞湯中的蛋白質(zhì)和氨基酸有助于維持體力，避免過(guò)度油膩的烹飪方式。

3、體質(zhì)差異

陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)燥熱反應(yīng)，可添加百合蓮子平衡溫補(bǔ)作用，出現(xiàn)不適需停止飲用。

4、注意事項(xiàng)

避免添加當(dāng)歸等活血藥材以免增加經(jīng)量，經(jīng)量過(guò)多或痛經(jīng)嚴(yán)重者建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整食譜。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)異常出血或劇烈腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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