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凌晨3點多醒來的原因

患者:女,47歲

病情描述:
凌晨3點多醒來的原因
共1個回答
申杰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

凌晨3點多醒來可能與生物鐘紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、胃食管反流病等原因有關(guān),可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

1、生物鐘紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致早醒,與熬夜、倒班等行為有關(guān)。建議固定起床時間,白天增加光照暴露。

2、心理壓力

焦慮抑郁情緒會激活覺醒系統(tǒng)??蛇M行正念冥想,嚴(yán)重時需心理治療聯(lián)合帕羅西汀等抗抑郁藥物。

3、睡眠呼吸暫停

缺氧微覺醒常見于肥胖人群,伴隨打鼾、日間嗜睡。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測,使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

4、胃食管反流

平臥時胃酸刺激引發(fā)覺醒,伴反酸燒心。建議睡前3小時禁食,服用奧美拉唑等抑酸藥物。

避免睡前攝入咖啡因和酒精,保持臥室黑暗安靜,持續(xù)早醒超過兩周建議就診睡眠???。

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