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老人高血壓六個注意事項(xiàng)有什么

患者：男，64歲

病情描述:
老人高血壓六個注意事項(xiàng)有什么
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

老人高血壓需注意監(jiān)測血壓、規(guī)律服藥、低鹽飲食、適度運(yùn)動、控制情緒、定期復(fù)診六方面。

1、監(jiān)測血壓

建議每日固定時間測量血壓并記錄，選擇臂式電子血壓計(jì)，測量前靜坐5分鐘，避免劇烈活動或情緒波動影響結(jié)果。

2、規(guī)律服藥

遵醫(yī)囑按時服用降壓藥如氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等，不可自行增減藥量，出現(xiàn)頭暈等不適及時就醫(yī)調(diào)整方案。

3、低鹽飲食

每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品、加工肉類，多食用新鮮蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品。

4、適度運(yùn)動

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周5次每次30分鐘，避免憋氣用力動作，運(yùn)動前后監(jiān)測血壓變化。

5、控制情緒

保持心態(tài)平和，通過冥想、社交活動緩解壓力，避免激動爭吵，突發(fā)情緒波動時立即測量血壓。

6、定期復(fù)診

每1-3個月復(fù)查血壓控制情況，每年檢查心電圖、腎功能等靶器官損害指標(biāo)，及時調(diào)整治療方案。

高血壓老人應(yīng)保證充足睡眠，戒煙限酒，冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓波動，出現(xiàn)頭痛嘔吐等癥狀需緊急就醫(yī)。

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