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快速緩解手麻小妙招

患者:女,30歲

病情描述:
快速緩解手麻小妙招
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

手麻可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度活動、營養(yǎng)補充等方式緩解,通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)不良、頸椎病變、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時間保持固定姿勢可能導致神經(jīng)受壓,建議每隔30分鐘活動手腕和手指,避免趴睡或肘部過度彎曲。

2、局部熱敷

用40℃左右溫毛巾敷于麻木部位10分鐘,促進局部血液循環(huán),適用于寒冷或勞損導致的手麻。

3、適度活動

做握拳-張開交替動作或手腕旋轉(zhuǎn)運動,每次重復10組,有助于緩解腕管綜合征引起的麻木感。

4、營養(yǎng)補充

缺乏B族維生素可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎,可適量攝入全谷物、瘦肉等富含維生素B1、B12的食物。

若手麻持續(xù)超過1小時或伴隨肌力下降,需及時排查頸椎病、糖尿病等病因,夜間頻繁發(fā)作者建議進行神經(jīng)電生理檢查。

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