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減脂餐有哪些食物

患者:男,31歲

病情描述:
減脂餐有哪些食物
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)減脂需求或肥胖相關(guān)代謝問題,可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C,熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖,可延緩胃排空并穩(wěn)定血糖。

4. 蘋果

蘋果中的果膠和多酚類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血脂代謝,適合作為加餐水果。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,適用于肥胖癥患者的體重控制。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可通過改善胰島素抵抗輔助減重,尤其適合合并糖尿病前期者。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能延緩胃排空并作用于中樞抑制食欲。

減脂期間需保證每日飲水量,結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練,定期監(jiān)測體脂率變化。

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