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頸椎不枕枕頭好嗎

患者:男,49歲

病情描述:
頸椎不枕枕頭好嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎不枕枕頭通常不利于頸椎健康,可能引發(fā)肌肉勞損、頸椎曲度變直、椎間盤壓力增大、睡眠質(zhì)量下降等問題。

1、肌肉勞損:

無枕頭支撐會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉整夜處于緊張狀態(tài),長(zhǎng)期可能引發(fā)慢性肌筋膜炎。建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕。

2、頸椎曲度變直:

缺乏支撐會(huì)使頸椎生理前凸逐漸消失,加速退行性改變??赏ㄟ^頸椎牽引器和熱敷緩解癥狀。

3、椎間盤壓力:

平躺時(shí)頸椎承受約5公斤壓力,無枕頭會(huì)使壓力增至12公斤。出現(xiàn)手麻癥狀需警惕神經(jīng)根型頸椎病。

4、睡眠障礙:

不當(dāng)睡姿可能影響腦部供血,導(dǎo)致晨起頭暈。睡眠呼吸暫?;颊吒鼞?yīng)避免完全不用枕頭。

建議選擇高度為8-15厘米的枕頭,側(cè)臥時(shí)保持耳朵到肩膀的連線與床面垂直,配合頸部熱敷和米字操鍛煉。

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