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肌肉拉傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎

患者：男，56歲

病情描述:
肌肉拉傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

肌肉拉傷后多數(shù)情況下需要暫停運(yùn)動(dòng)。肌肉拉傷的處理方式主要有休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練。

1、休息制動(dòng)：

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，避免加重?fù)p傷，建議使用彈性繃帶固定患處。

2、冷敷熱敷：

拉傷48小時(shí)內(nèi)冰敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次15-20分鐘。

3、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛炎癥。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

恢復(fù)期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸，逐步恢復(fù)肌肉彈性與力量。

建議恢復(fù)運(yùn)動(dòng)前評(píng)估損傷程度，避免二次受傷，日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)具。

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