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經(jīng)常吃水果會得糖尿病嗎

患者:女,58歲

病情描述:
經(jīng)常吃水果會得糖尿病嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

經(jīng)常吃水果通常不會直接導(dǎo)致糖尿病,但過量攝入高糖水果可能增加風(fēng)險。糖尿病發(fā)病與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、不良飲食習(xí)慣等多種因素相關(guān)。

1、遺傳因素

糖尿病具有家族聚集性,父母患病可能增加子女患病概率。建議有家族史者定期監(jiān)測血糖,控制體重并減少精制糖攝入。

2、胰島素抵抗

長期高糖飲食可能導(dǎo)致細(xì)胞對胰島素敏感性下降??赏ㄟ^規(guī)律運動、增加全谷物攝入改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)。

3、肥胖影響

內(nèi)臟脂肪堆積會干擾糖代謝。需控制每日總熱量攝入,選擇低升糖指數(shù)水果如草莓、藍(lán)莓等,單日攝入量建議200-350克。

4、飲食失衡

過量攝入高糖水果如荔枝、龍眼可能造成血糖波動。應(yīng)搭配蛋白質(zhì)膳食纖維食用,避免榨汁后空腹飲用。

建議選擇低糖水果分次食用,配合血糖監(jiān)測。若出現(xiàn)多飲多尿等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行糖耐量檢測。

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