美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

慢跑心率降不下來怎么辦

患者:女,45歲

病情描述:
慢跑心率降不下來怎么辦
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

慢跑時心率降不下來可通過調(diào)整運動強度、改善呼吸方式、補充水分、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。該現(xiàn)象通常由運動過量、缺氧、脫水、心律失常等原因引起。

1、調(diào)整運動強度

降低配速至能正常對話的程度,采用間歇跑模式。運動過量會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮,表現(xiàn)為面色潮紅、呼吸急促,建議使用心率帶監(jiān)測實時數(shù)據(jù)。

2、改善呼吸方式

采用腹式呼吸法,吸氣時鼓腹、呼氣時收腹。缺氧可能引發(fā)頭暈?zāi)垦?,可通過血氧儀檢測,必要時攜帶便攜式氧氣瓶。

3、補充水分

每15分鐘飲用100-150毫升含電解質(zhì)飲料。脫水會導(dǎo)致血液黏稠度增加,伴隨口干舌燥癥狀,運動前2小時應(yīng)提前補充500毫升水。

4、醫(yī)療干預(yù)

可能與甲狀腺功能亢進、房顫等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為靜息心率偏快、心律不齊。可遵醫(yī)囑使用美托洛爾緩釋片、普羅帕酮片、胺碘酮片等藥物。

建議運動前進行動態(tài)熱身,避免空腹運動,定期體檢篩查心血管疾病風(fēng)險因素。跑步時佩戴智能設(shè)備監(jiān)測心率變化,出現(xiàn)持續(xù)心悸須立即停止運動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>