美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

來(lái)姨媽能吃蘋果嗎

患者:女,62歲

病情描述:
來(lái)姨媽能吃蘋果嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來(lái)姨媽期間可以適量吃蘋果。蘋果富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免過量食用或食用過涼蘋果。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

蘋果含鐵元素可輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血,建議常溫食用或蒸煮后食用以減少胃腸刺激。

2、緩解便秘

蘋果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助預(yù)防經(jīng)期激素變化引起的便秘問題。

3、血糖穩(wěn)定

蘋果的低升糖指數(shù)特性有助于維持經(jīng)期血糖平穩(wěn),減少情緒波動(dòng),每日建議不超過200克。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒者可將蘋果加熱后食用,合并胃腸疾病者需控制攝入量,避免空腹食用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓舫霈F(xiàn)嚴(yán)重腹痛或消化不良,建議暫停食用并咨詢醫(yī)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>