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經(jīng)常犯困瞌睡是什么原因

患者:女,51歲

病情描述:
經(jīng)常犯困瞌睡是什么原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常犯困瞌睡可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致大腦未充分休息。建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,白天適當(dāng)午休不超過30分鐘。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)會(huì)影響褪黑素分泌。需保持規(guī)律作息,白天增加戶外光照,夜間減少藍(lán)光暴露,必要時(shí)可短期使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺。

3、貧血

可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白。可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑,配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足導(dǎo)致代謝減慢,常伴怕冷、體重增加。需檢查甲狀腺功能,確診后使用左甲狀腺素鈉片等替代治療,定期監(jiān)測激素水平。

日常可適量食用堅(jiān)果、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免高糖飲食加重困倦,持續(xù)嗜睡建議盡早就醫(yī)排查病因。

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