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哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好

患者：男，47歲

病情描述:
哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

改善睡眠頸椎健康的枕頭主要有記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、羽絨枕四種類型，需根據(jù)頸椎曲度和睡姿選擇合適高度與支撐性。

1、記憶棉枕：

記憶棉材質(zhì)能貼合頭頸曲線，分散壓力，適合習(xí)慣仰睡或頸椎曲度變直者，注意選擇5-10厘米中等高度。

2、乳膠枕：

天然乳膠具有彈性支撐和透氣性，高低波浪設(shè)計(jì)可同時(shí)滿足仰臥與側(cè)臥需求，適合頸椎間盤(pán)突出早期患者。

3、蕎麥枕：

可手動(dòng)調(diào)節(jié)填充物高低，適合喜歡硬質(zhì)支撐且頻繁變換睡姿者，但需定期翻曬防止霉變，過(guò)敏體質(zhì)慎用。

4、羽絨枕：

蓬松柔軟適合側(cè)睡人群，能緩解肩部壓力，但支撐性較弱，頸椎病患者需配合頸部小圓枕使用。

睡眠時(shí)保持頸椎中立位，避免過(guò)高或過(guò)低枕頭，頸椎不適持續(xù)者建議就醫(yī)評(píng)估是否存在頸椎病或睡眠呼吸問(wèn)題。

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