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老是失眠睡不著覺是怎么回事

患者：男，43歲

病情描述:
老是失眠睡不著覺是怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、焦慮抑郁、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善。

1、心理壓力

工作生活壓力導(dǎo)致大腦持續(xù)緊張，表現(xiàn)為入睡困難或易醒。建議通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，無須用藥干預(yù)。

2、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律會(huì)擾亂生物鐘。需固定就寢時(shí)間，避免午睡超過30分鐘，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。

3、焦慮抑郁

可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，常伴隨情緒低落、心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用阿戈美拉汀、曲唑酮、右佐匹克隆等藥物調(diào)節(jié)睡眠周期。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，出現(xiàn)多汗、心悸伴失眠。需治療原發(fā)病，常用甲巰咪唑控制激素水平，配合普萘洛爾改善癥狀。

日常可適量食用小米、酸棗仁、香蕉、溫牛奶等助眠食物，避免睡前攝入咖啡因，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

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