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睡覺睡落枕了應該怎么辦

患者:女,46歲

病情描述:
睡覺睡落枕了應該怎么辦
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

落枕可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部15分鐘,促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。每日重復進行可加速恢復。

2、頸部拉伸

緩慢進行頸部前后左右四個方向的拉伸運動,動作輕柔避免用力過猛。拉伸有助于放松痙攣的肌肉。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。藥物需在醫(yī)生指導下使用。

4、物理治療

通過超聲波、電療等物理療法改善局部血液循環(huán),減輕肌肉緊張。需在專業(yè)康復師指導下進行。

睡覺時注意保持正確睡姿,避免頸部受涼,枕頭高度要適中。若癥狀持續(xù)超過3天或伴有手臂麻木等癥狀應及時就醫(yī)。

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