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女性掉頭發(fā)吃什么調(diào)理

患者：女，51歲

病情描述:
女性掉頭發(fā)吃什么調(diào)理
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

女性掉頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷。

2、核桃

核桃含有omega-3脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、菠菜

菠菜中鐵元素和葉酸含量豐富，可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

4、三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D有助于毛發(fā)生長(zhǎng)，增強(qiáng)發(fā)絲韌性。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥，用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，需中醫(yī)辨證后使用。

2、胱氨酸片

補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養(yǎng)缺乏性脫發(fā)。

3、維生素B族

復(fù)合維生素B可調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)癥狀。

4、葡萄糖酸鋅片

鋅元素缺乏可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)，需檢測(cè)后補(bǔ)充。

日常注意避免過度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，洗頭時(shí)水溫不宜過高，梳頭選擇寬齒木梳減少拉扯。

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