美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎樣淡斑日常方法飲食

患者：女，48歲

病情描述:
怎樣淡斑日常方法飲食
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

淡斑可通過(guò)防曬護(hù)理、規(guī)律作息、飲食調(diào)理、局部護(hù)理等方式改善。日常飲食可適量攝入富含維生素C、維生素E、抗氧化物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

1、防曬護(hù)理

紫外線刺激會(huì)加重色素沉積，日常需使用防曬霜并避免陽(yáng)光直射，外出時(shí)可佩戴帽子或遮陽(yáng)傘。

2、規(guī)律作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響黑色素代謝，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞。

3、飲食調(diào)理

維生素C能抑制酪氨酸酶活性，維生素E可減少氧化損傷，推薦食用獼猴桃、堅(jiān)果、深海魚(yú)類(lèi)及西藍(lán)花。

4、局部護(hù)理

溫和使用含煙酰胺或傳明酸成分的護(hù)膚品，避免過(guò)度摩擦皮膚，清潔時(shí)選擇弱酸性潔面產(chǎn)品。

淡斑期間需避免辛辣刺激食物，堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，若色斑持續(xù)加重建議皮膚科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>