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經(jīng)常走神注意力不集中是什么原因

患者:女,54歲

病情描述:
經(jīng)常走神注意力不集中是什么原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常走神注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)失衡、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦疲勞,表現(xiàn)為注意力渙散。建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會干擾認(rèn)知功能,出現(xiàn)頻繁走神。可通過正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解,癥狀嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀。

3、營養(yǎng)失衡

缺乏鐵、鋅或維生素B族會影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。日常需增加瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等攝入,必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素如多維元素片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率下降可導(dǎo)致嗜睡和注意力障礙,常伴怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能,確診后服用左甲狀腺素鈉片治療,定期復(fù)查激素水平。

日??蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)提升大腦供氧,工作時(shí)采用番茄鐘法訓(xùn)練專注力,若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨記憶力下降建議盡早就診。

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