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大姨媽來(lái)吃櫻桃可以嗎

患者：女，59歲

病情描述:
大姨媽來(lái)吃櫻桃可以嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量食用櫻桃。櫻桃富含鐵元素和維生素C，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

1、補(bǔ)鐵作用

櫻桃含鐵量較高，能幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，改善因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。

2、緩解疲勞

櫻桃中的天然糖分和抗氧化物質(zhì)可幫助緩解經(jīng)期乏力感，維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收。

3、胃腸影響

櫻桃含較多果酸，空腹或過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜，建議每日食用量控制在200克以內(nèi)。

4、體質(zhì)差異

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用櫻桃可能出現(xiàn)腹痛加重，糖尿病患者需注意櫻桃的含糖量。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋猓纱钆浼t棗、牛肉等溫補(bǔ)食材，若出現(xiàn)明顯不適需及時(shí)就醫(yī)。

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