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脖子僵硬緊繃怎么緩解

患者：女，45歲

病情描述:
脖子僵硬緊繃怎么緩解
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子僵硬緊繃可通過熱敷按摩、頸部拉伸、藥物緩解、物理治療等方式改善，通常由肌肉勞損、頸椎退變、受涼刺激、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌肉。適用于長時間低頭或受涼導(dǎo)致的肌肉緊張，無須藥物干預(yù)。

2、頸部拉伸

緩慢進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈等動作，每次保持15秒?？筛纳萍∪獐d攣狀態(tài)，預(yù)防癥狀加重。

3、藥物緩解

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物?？赡芘c頸椎間盤突出有關(guān)，常伴隨上肢麻木。

4、物理治療

通過超聲波或紅外線治療緩解深層肌肉僵硬。通常與頸椎小關(guān)節(jié)紊亂相關(guān)，可能出現(xiàn)頭暈癥狀。

日常注意避免長時間固定姿勢，睡眠時選擇高度適中的枕頭，癥狀持續(xù)超過一周建議就醫(yī)評估頸椎情況。

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