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不睡枕頭的好處和壞處

患者:女,56歲

病情描述:
不睡枕頭的好處和壞處
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

不睡枕頭可能改善頸椎曲度異常或頸部疼痛問題,但也可能引發(fā)肌肉緊張、打鼾加重等不適。主要影響包括頸椎壓力變化、呼吸道通暢度、血液循環(huán)及睡眠質(zhì)量。

1、頸椎壓力

不睡枕頭可能減輕頸椎過度前屈,適合部分頸椎病患者,但長期缺乏支撐可能導(dǎo)致肌肉代償性緊張。

2、呼吸道影響

平躺時頭部后仰可能加重舌根后墜,增加打鼾概率,尤其對肥胖或睡眠呼吸暫停綜合征患者不利。

3、血液循環(huán)

適當墊高頭部有助于靜脈回流,完全不使用枕頭可能增加晨起面部浮腫風險。

4、睡眠質(zhì)量

缺乏枕頭支撐可能引發(fā)頻繁翻身,降低深度睡眠時長,部分人群可能出現(xiàn)晨起頭痛。

建議根據(jù)個人體型和睡眠習慣選擇合適高度的枕頭,出現(xiàn)持續(xù)頸部不適或呼吸障礙時應(yīng)咨詢康復(fù)科或呼吸科醫(yī)師。

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