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凌晨一點到三點睡不著是什么原因

患者:女,38歲

病情描述:
凌晨一點到三點睡不著是什么原因
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

凌晨一點到三點睡不著可能由生物鐘紊亂、心理壓力、胃腸不適、甲狀腺功能亢進等原因引起。

1、生物鐘紊亂:

長期熬夜或作息不規(guī)律會導致褪黑素分泌異常,建議固定入睡時間并避免白天補覺。

2、心理壓力:

焦慮抑郁等情緒問題會激活交感神經,可通過正念冥想緩解,必要時需心理干預。

3、胃腸不適:

晚餐過飽或胃食管反流可能引發(fā)不適,表現(xiàn)為腹脹反酸,需調整飲食結構并抬高床頭。

4、甲狀腺亢進:

甲亢患者代謝亢進常伴心悸出汗,需檢查甲狀腺功能,藥物可選甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶。

建議睡前避免使用電子產品,保持臥室黑暗安靜,持續(xù)失眠超過兩周需就診排查器質性疾病。

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