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高血壓的危險(xiǎn)因素是什么

患者:女,60歲

病情描述:
高血壓的危險(xiǎn)因素是什么
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓的危險(xiǎn)因素主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長期精神緊張等。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高,建議定期監(jiān)測血壓并保持低鹽低脂飲食。

2、高鹽飲食

每日鈉攝入量超過5克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,減少加工食品攝入有助于控制血壓。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28會(huì)加重心臟負(fù)荷,通過有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制減輕體重可降低血壓。

4、長期精神緊張

持續(xù)壓力狀態(tài)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),冥想和規(guī)律作息能幫助緩解緊張情緒。

建議限制酒精攝入并保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),若血壓持續(xù)超過140/90mmHg需及時(shí)就醫(yī)。

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