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16歲身高多少算正常

患者:女,42歲

病情描述:
16歲身高多少算正常
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

16歲青少年身高正常范圍通常為男性160-180厘米、女性150-170厘米,主要受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運動習慣等因素影響。

1、遺傳因素

父母身高對子女身高影響較大,可通過骨齡檢測評估生長潛力,若生長遲緩建議兒科內分泌科就診。

2、營養(yǎng)狀況

蛋白質、鈣質、維生素D等營養(yǎng)素攝入不足可能影響骨骼發(fā)育,需保證每日攝入乳制品、魚類、深色蔬菜等食物。

3、激素水平

生長激素分泌異??赡軐е律砀咂x遺傳靶身高,表現為年生長速率低于5厘米時需排查垂體疾病。

4、運動習慣

縱向彈跳類運動如籃球、跳繩可刺激生長板,建議每周保持3次以上中等強度運動,每次持續(xù)30分鐘以上。

建議定期監(jiān)測生長曲線圖,保證充足睡眠時間,避免過度節(jié)食或過量攝入高糖食品影響正常發(fā)育。

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