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50歲女人吃葉酸的好處

患者：女，63歲

病情描述:
50歲女人吃葉酸的好處
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

50歲女性適量補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防貧血、改善心血管健康、延緩認(rèn)知功能衰退、降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況合理補(bǔ)充。

1、預(yù)防貧血

葉酸參與紅細(xì)胞生成，缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。日?？赏ㄟ^(guò)菠菜、動(dòng)物肝臟等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葉酸片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片或維生素B12制劑。

2、保護(hù)心血管

葉酸能降低同型半胱氨酸水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。建議搭配西藍(lán)花、蘆筍等富含葉酸的食物，醫(yī)生可能建議聯(lián)合使用依那普利葉酸片、阿托伐他汀等藥物。

3、延緩認(rèn)知衰退

葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對(duì)維持腦功能有積極作用。可通過(guò)雞蛋、豆類等食物攝入，必要時(shí)在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、奧拉西坦等改善腦代謝藥物。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

葉酸與維生素D協(xié)同作用可促進(jìn)鈣吸收。建議食用深綠色蔬菜同時(shí)配合曬太陽(yáng)，醫(yī)生可能開(kāi)具碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

50歲以上女性每日葉酸推薦攝入量為400微克，長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，需定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)和同型半胱氨酸水平。

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