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腰部骨質(zhì)增生注意什么

患者：女，39歲

病情描述:
腰部骨質(zhì)增生注意什么
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腰部骨質(zhì)增生患者需注意日常姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、疼痛管理和定期復(fù)查，避免久坐久站、過(guò)度負(fù)重等加重因素。

1、姿勢(shì)調(diào)整

保持腰椎自然曲度，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或駝背，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊，睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝可減輕壓力。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，避免劇烈扭轉(zhuǎn)或突然負(fù)重動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。

3、疼痛管理

急性期可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等消炎鎮(zhèn)痛藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏，配合熱敷緩解肌肉痙攣。

4、定期復(fù)查

每半年至一年進(jìn)行腰椎X線或MRI檢查，若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)排除神經(jīng)壓迫。

日?？裳a(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，疼痛緩解期可嘗試中醫(yī)推拿或物理治療改善局部循環(huán)。

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