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突然睡不著覺(jué)的原因有哪些

患者:男,47歲

病情描述:
突然睡不著覺(jué)的原因有哪些
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

突然睡不著覺(jué)可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起。

1、心理壓力

短期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致入睡困難,可通過(guò)放松訓(xùn)練或心理咨詢緩解,避免睡前過(guò)度思考。

2、作息紊亂

生物鐘紊亂如熬夜、倒時(shí)差會(huì)影響睡眠節(jié)律,需固定作息時(shí)間并減少日間補(bǔ)覺(jué)。

3、環(huán)境干擾

光線噪音、寢具不適等外界刺激會(huì)干擾睡眠,建議保持臥室黑暗安靜,調(diào)節(jié)適宜溫度。

4、疾病因素

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等因素有關(guān),通常伴隨心悸或情緒低落等癥狀,需針對(duì)原發(fā)病治療,如使用甲巰咪唑或舍曲林等藥物。

睡前避免攝入咖啡因和酒精,適當(dāng)進(jìn)行溫和拉伸有助于改善睡眠質(zhì)量,持續(xù)失眠超過(guò)兩周建議就醫(yī)評(píng)估。

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